در اینجا 15 نکته وجود دارد که نه تنها انگیزه شما را برای موفقیت باز می گرداند ، بلکه آن را بالا می برد تا بتوانید موفقیت شخصی خود و همچنین زندگی شاد خود را دنبال کنید.
1. وقتی در حال گذر از لحظات استرس زا هستید: “نیمه پر لیوان” را تمرین کنید: h2>
اگر احساس می کنید بیهوده کار می کنید برای جلوگیری از ناکامی در تمام زمینه های زندگی ، انجام این کار آسان نیست. بنابراین با جستجوی فلاش های شیرین روزانه که باعث خوشحالی شما می شود ، دسته های کوچکی از پذیرش را جفت کنید. در ابتدا عجیب به نظر می رسد؛ با این حال ، با گذشت زمان ، مدارهای عصبی در مغز شما آماده می شوند تا بر آنچه انگیزه و الهام بخش شما است متمرکز شوند.
این تمرین را در طول روز که احساس خوبی دارید شروع کنید ، تا در صورت مواجهه با اوقات استرس زا ، توانایی بازگشت شما به حالت عادی بیشتر شود. قبل از اینکه حتی متوجه شوید دعواهای شما مانند پیاده روی در پارک خواهد بود
2. سطح شادی روزانه خود را که ناشی از شبکه اجتماعی شماست ، تجدید نظر کنید: h2>
نقل قول ” Jim Rohn ” (جیم ره) مشهور: “شما متوسط هستید پنج نفری که بیشتر وقت خود را با آنها می گذرانید “، پایین زمین. اما هنگام بررسی اینکه روابط شما از شما حمایت می کند یا نه ، شما را تشویق ، الهام بخش ، آموزش و پرورش می دهد ، باید واقعاً فراتر از این پنج نفر باشید.
اساتید علوم اجتماعی توضیح دادند ” James Fowler ” (جیمز فاولر) و “%20%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%84%D8%A7%D8%B3%20%DA%A9%D8%B1%DB%8C%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%A9%DB%8C%D8%B3%20″>
مردم به طور کلی خوشحال هستند. زیرا دوستانشان ستون زندگی شادشان هستند. بنابراین ، برای تقویت انگیزه و شادی خود ، فقط به دوستان خود نگاه نکنید. به دوستانشان نیز نگاه کنید.
3. روابط خود را در سطح شغلی و شخصی ارزیابی کنید: h2>
آیا از خود می خواهید جنبه های روابط سالم خود را که باعث خوشبختی شما می شود؟ آیا شما هم به این فکر می کنید که به این افراد کمک می کنید و آیا این خوشبختی را نیز به شما منتقل می کند؟
وقت آن است که در مورد آنچه از روابط به دست می آورید فکر کنید و چه کمکهایی می توانید برای رشد و پیشرفت به آنها کمک کنید.
مراقب باشید ، کمک بیش از حد در اینجا جواب نمی دهد ، زیرا بعضی اوقات باید وقت خود را با افراد خاص از بین ببرید. با این وجود ، مسئولیت پذیری بیشتر است و تصمیم می گیرد روشی را که می خواهید در زندگی خود به روشی عملی و شخصی به مردم نگاه کنید ، بهبود بخشد.
علاوه بر یک هدف از انجام مأموریت ، اهداف شخصی خود را تعیین کنید و به شما انگیزه می دهد که مرتباً این اهداف را تمیز و مضاعف کنید ، و باعث افزایش مثبتیت خود شوید.
4. برای آشنایی شما با موفقیت و خوشبختی ، یک برنامه توسعه شخصی ایجاد کنید: h2>
تعیین اهداف فقط به ما در ایجاد درآمد بیشتر کمک نمی کند. در عوض ، در تغییر هدفی که روی آن تمرکز می کنید تا فردی شوید که باید آن را بدست آورد. وقتی اهداف شما از مرزهای مشخص عبور می کنند؛ داشتن یک برنامه توسعه شخصی ضروری است.
یک دایره بکشید و آن را به قسمتهای مدور تقسیم کنید که نمایانگر مناطق زیر زندگی شما است:
- موقعیت مالی.
- روابط زناشویی.
- دوستان و روابط اجتماعی.
- سلامتی و سلامتی
- معنویت.
- سرگرمی ، تفریح و سرگرمی.
- شغل ، شغل و کار.
نقطه مرکزی در دایره شما صفر است و بیرونی ترین نقطه دایره شما ده است. صفر یعنی اینکه شما کمترین محتوا را دارید. در مورد ده نفر ، این بدان معناست که شما در بالاترین سطح رضایتمندی مورد نظر خود قرار دارید
برای هر بخش داستانی را در مورد رتبه فعلی رضایت خود ترسیم کنید. سپس هر قسمت را دوباره مرور کنید و سطح رضایتمندی را که می خواهید در موردش صحبت کنید ، بیان کنید.
ببینید که اختلافات بین میزان رضایتمندی فعلی و مورد نظر شما کوچکتر است ، زیرا ممکن است این موارد ساده ترین زمینه برای شروع فکر کردن در مورد تغییراتی باشد که می خواهید امتحان کنید. بعضی از مناطق برای تغییر اهمیت چندانی برای شما نخواهد داشت. اما برخی دیگر نیز به همین ترتیب خواهند بود
کار با مربی بی طرف می تواند در بیان و شفاف سازی این مناطق کمک شایانی کند
انجام این تمرین به طور مرتب انگیزه شما را دوباره نادیده می گیرد و شما را در مسیر موفقیت و خوشبختی بیشتر قرار می دهد.
5. در توسعه شخصی سرمایه گذاری کنید: h2>
برنامه توسعه شخصی شما به شما نشان می دهد که برنامه ها ، کتاب ها ، گروه های اجتماعی و فعالیت های اجتماعی برای شما چه فایده ای دارد ، اما با دوستان و خانواده های خوب و محتاط که توصیه های زیادی را ارائه می دهند ، محتاط باشید. به خاطر توصیه ها و راهنمایی های آنها مهربان و سپاسگزار باشید (اگرچه غالباً مزاحم است) ، عاقلانه انتخاب کنید و تصمیمات خود را بگیرید.
بر چالش هایی که اکنون با آنها روبرو هستید تمرکز کنید. آیا با همسرتان مشکلی دارید؟ آیا فرزندانتان از قلدری در مدرسه و شما نمی دانید چگونه به آنها کمک کنید؟ >
شاید شما در حال افزایش رضایت خود را در محل کار تجربه کرده اید ، یا این که تجارت رکود است. اما هر مشکلی که اکنون با شما روبرو هستید ، فعالیت ها و زمینه هایی را پیدا کنید که به شما در حل آنها کمک می کند.
6. روی تجربیات سرمایه گذاری کنید ، نه چیزهای مادی: h2>
هدر دادن پول خود به دارایی های مادی برای پاداش دادن به خودتان نه تنها باعث ورشکستگی شما می شود ، هنگامی که برای ایجاد انگیزه به طور مداوم به چیزهای خارجی اعتماد می کنید ، در خطر واقعی هستید که هرگز احساس رضایت نکنید. درعوض ، با سرمایه گذاری در تجربیاتی که به شما امکان می دهد این احساسات را که فکر می کنید هنگام رسیدن به موفقیت احساس می کنید ، انگیزه خود را درونی فرو کنید ، انگیزه خود را در داخل روشن کنید. در مورد پاداش نهایی فکر نکنید بلکه در هر مرحله از سفر موفق باشید که احساس موفقیت کنید
7. گروهی از افراد هم فکر را ایجاد کنید یا به آنها بپیوندید: h2>
خلق کرد ناپلئون هیل ” (ناپلئون هیل) این مفهوم در کتاب خود ” فکر کنید ثروتمند شوید “اولین بار در سال 1937 منتشر شد. با این حال ، حتی امروز ، پیوستن به چنین گروه هایی یک کاتالیزور است ، که توسط نبوغ جمعی دیگران تغذیه می شود ، که همچنین همکاری ، حل مسئله ، تشویق متقابل ، ارتباط و یادگیری چیزهای جدید را می خواهند.
نه تنها تحریک خود را آسان تر می کنید ، بلکه حتی فکر شما نیز به صورت نمایی رشد می کند. بنابراین گروه خود را عاقلانه و جمعی انتخاب کنید ، و کمک های شما همه شما را به ارتفاعات جدید و طراوت برانگیزد.
8. کار با مربی: h2>
ما مربیان شخصی ، مربیان بهداشت و ایمنی و مربیان حرفه ای داریم. اما ما به ندرت از مربیان استفاده می كنیم تا به ما كمك كنیم تا دو مهمترین عامل مؤثر در موفقیت و خوشبختی خودمان را داشته باشیم: پول و سلامت روانی ما. رویکرد ما غالباً درمانی است ، که ما تا زمانی که در وضعیت سختی نباشیم ، “خدمات اضطراری” انجام می دهیم.
ممکن است پول خوشبختی ما را نخراند ، اما آزادی مالی
به معنای آزادی انتخاب ، به معنای فرصت های بیشتر برای سعادت بیشتر است. خطرات و رشد یک تهدید مداوم برای ثبات ذهنی و عاطفی ماست.
با یادگیری مهارت هایی که باعث تقویت مقاومت شما در زندگی شخصی و حرفه ای می شود ، می توانید انگیزه ای برای مقابله با چالش ها با شجاعت بیشتر ایجاد کنید ، و یک برنامه تهیه پشتیبان و شبکه های ایمنی داشته باشید تا هنگام سقوط از شما محافظت کنند.
با مربی کار کنید ، خودتان را بهتر بشناسید ، برای رفع موانع و آمادگی برای پیشبرد برنامه ریزی کنید.
9. مکالمات خود را بر روی افکار و اهداف خود متمرکز کنید: h2>
وقتی تمرکز و توجه خود را به بعضی از امور ، احساسات و افکار افزایش می دهید ، به مغز خود می گویید که این چیزها مهم هستند ، تقویت احساسات و افکار آسان تر می شود و مسیرهای احساسات و افکار مشابه فعال می شود.
با توجه به این موضوع ، بگذارید تفکر شما استراتژیک باشد. به طور عمد مکالمات مورد نظر را برای گفتگو در مورد ایده ها ، برنامه ها و پیشرفت هایی که شما را به آنجا می برد ، بازنویسی کنید.
برای افزایش دامنه خود ، مغز خود را تحریک و آموزش دهید ، آن را راهنمایی کنید تا براساس تجربیات و نتایج مثبت شما به دست بیاید و به طور عمد آن احساسات و نتایج مورد نظر خود را در مکالمات به اشتراک بگذارید.
شما تنها کسی نیستید که در مناطق بیشتری از زندگی روزمره خود احساس خوشبختی کند. شما خواسته ها و آرزوهای واقعی خود را برای زندگی موفق تر و شادتر به جامعه بزرگتر ارتباط می دهید.
در پاسخ به درخواست های خود ، بیشتر از آنچه دوست دارید تجربه و دستیابی به آنها داشته باشید با آنها به اشتراک بگذارید ، در پاسخ به درخواست های خود احتمال دریافت شگفتی های زیبا را بیشتر می کنید.
10. هدف خود را برای تبدیل شدن به یک دوست ، شریک زندگی یا همکار بهتر داشته باشید: h2>
با سؤال از خود در مورد جنبه های سلامتی که باعث خوشبختی شما می شود ، روابط خود را بررسی کنید ، همچنین در نظر بگیرید که در این رابطه چه سهمی دارید یا خیر ، آیا این کار باعث خوشبختی شما می شود.
نه تنها در مورد آنچه از رابطه بدست می آورید ، بلکه به آنچه می توانید انجام دهید کمک کنید تا آن را سعادتمندتر کنید. آیا می توانید روشی را که به زندگی افراد خود ، در سطح کار و شخصی نگاه می کنید ، بهبود بخشید؟ اهداف شخصی خود را تعیین کرده و وظیفه خود را انجام دهید.
به جای اینکه منتظر دوستتان باشید که مجدداً تاریخ خود را تعیین کند ، باید یک جمع را ترتیب دهید؟ ورود به روابط سالمتر و شادتر باعث افزایش ارتعاشات مثبت زندگی روزمره شما خواهد شد
11. یاد بگیرید که با تشویق دیگران به رهبر بهتر ، رهبر بهتری باشید: h2>
اگر شما یک رهبر باشید ، مقاومت در برابر اصرار برای گرفتن فرمان هنگامی که می توانید دیگران را در مورد سقوط از صخره مشاهده کنید ، بسیار سخت است. با این وجود ، رها کردن نقشهای قهرمانی به دیگران این امکان را می دهد تا پانزده دقیقه از آن داشته باشند ، نشانه این است که شما یک رهبر واقعی هستید.
حمایت و راهنمایی دیگران برای ایجاد اعتماد به نفس و ماندن در صندلی راننده در سفر ، روح را غنی تر می کند ، بنابراین در هنگام گشت و گذار در ناشناخته ، در کنار آنها بمانید و با تشویق شما در نگه داشتن آنها در مسیر درست ادامه دهید.
شما می توانید عزم و اراده دیگران را هنگامی كه به آنها توان می دهید از طریق تجربیات و عیب های خود عمل كنند ، تقویت كنید ، و در این مرحله به آنها كمك كنید تا مقاومت بیشتری داشته باشند.
12. انتقاد و واکنش های منفی را بپذیرید: h2>
وقتی افراد موافقت می کنند و ما را تحسین می کنند ، بیشتر می آموزیم. وقتی اشتباه می کنیم و احساسات شدید ناشی از عدم موفقیت یا طرد را تجربه می کنیم ، بیشتر می آموزیم.
از هنگامی که با موقعیت هایی مواجه می شوید که در آن بدشانسی نیستید ، خود را دعوت کنید تا به دنبال درس باشید. همیشه تقویت بخشی وجود دارد. و ما فقط باید جستجو را برای جستجوی آن افزایش دهیم.
برای بهبودی زخمهای خود طولی نکشید ، سریع حرکت کنید تا یک درس بیابید. هنگامی که شما توانایی انجام این کار را دارید ، می توانید انگیزه درونی خود را شارژ کنید و حتی در تاریکی ترین زمانها به زندگی شادی خود ادامه دهید.
13. هر روز ماجراجویی را تجربه کنید: h2>
وقتی اهداف کوچک را برای انجام امور روزانه کمی متفاوت تعیین می کنید ، می توانید سطح شادی خود را تغییر دهید. در اینجا لیستی وجود دارد که می توانید بر روی آن کار کنید:
- برای شروع روز خود یک قهوه متفاوت را امتحان کنید.
- لباس کار بپوشید ، حتی اگر شما امروز از خانه کار می کنید .
- راهی متفاوت به مطب بروید.
- در حالی که شما با گذراندن آن در خیابان ، شما با چشمان ارتباط برقرار می کنید.
- هنگامی که متوجه شدید او احساس استرس می کند ، از یک همکار ستایش کنید.
- اگر معمولاً ناهار خود را در محل کار یا در خانه می گذرانید ، هنگام استراحت پیاده روی کنید.
اضافه کردن برخی تغییرات کوچک در لحظات کوتاه زندگی روزمره. نه تنها تحولات کوچک انگیزه شما را تقویت نمی کند ، بلکه باعث ارتقا و ارتعاشات شاد برای اطرافیان نیز می شود.
14. سعی کنید سرنوشت خود را با استفاده از تجسم کنترل کنید: h2>
از این واقعیت استفاده کنید که مغز شما هنگام مشاهده تصاویر تفاوت بین واقعی و آنچه را تصور می کند را نمی داند و فعالیت روزانه خود را هدایت می کنید تا تجسم کنید که خوشبختی و موفقیت چگونه به نظر می رسد.
همانطور که شما روزانه برای ساخت مینی فیلم در مورد اهداف خود برای موفقیت و خوشبختی آموزش می دهید ، سیستم تحریک مغز شما برای دستیابی به آنها به فیلتر کردن اطلاعات کمک می کند. برنامه ها ، اقدامات و تصمیمات شما به تدریج این اهداف را تقویت می کنید ، حتی قبل از اینکه خیلی وقت پیش باشد.
نگاه خود را به این جایزه نگاه دارید ، و به احتمال زیاد زودتر از آنچه فکر می کنید به موفقیت برسید
15. به یک پژوهشگر متخصص در مورد چالش های خود تبدیل شوید: h2>
در حالی که ما همه منابع را در درون خود داریم ، لزوماً همه جواب ها را نداریم. با این حال ، ما در یادگیری بیشتر از این پاسخ ها احساس کنترل بیشتری داریم
بیشتر به این نکته توجه کنید ، از دانش ، تجربه و بینش متخصصان واجد شرایط در این زمینه ها بهره مند شوید و مراقب باشید برنامه های پنهانی را که از شما به بیرون منتقل می شود ، اتخاذ نکنید.
با انتقال اطلاعات مربوطه و پیروی از شهود اصلی شما انگیزه شما ایجاد می شود. و تصمیمات مهمی که در همان لحظه اتخاذ می کنید همیشه درست خواهند بود.
منبع a>