داشتن یک عادت مثبت یا مجموعه ای از عادات مفید بزرگ / چیزی است که باعث می شود خودآگاهی بیشتری داشته باشید و بهره وری بیشتری داشته باشید و انرژی و تمرکز شما را افزایش دهد.
در واقع ، اغلب اوقات ، چیزی که بین راه موفقیت شما مانع می شود ، شما هستید – ذهن ، عادت ها ، عملکردها ، رفتارهای شما.
و فقط هنگامی که ایده آنچه ویل دورانت معروف گفته است: “ما همان چیزی هستیم که مرتباً انجام می دهیم” را درک می کنید ، از سخنان مولانا قدردانی خواهید کرد:
“دیروز من باهوش بودم بنابراین می خواستم دنیا را تغییر دهم. امروز من عاقل هستم بنابراین خودم را تغییر می دهم.
1- زود بخوابید و زود بیدار شوید. h2>
بیدار ماندن در هنگام خستگی باعث احساس خستگی و تحریک پذیری در روز بعد می شود.
مسلماً عادت بیدار ماندن برای تماشای تلویزیون یا انجام کارهای اضافی ضروری نیست.
اگر روز خود را زود شروع کنید و دیگر نیازی به کنار آمدن با خستگی خستگی از شب قبل نداشته باشید ، موثرتر خواهید بود.
2 – روز خود را در سکوت آغاز کنید. h2>
عدم تماس تلفنی ، تلویزیونی ، اینترنتی ، استرس زا یا استرس زا و غیره
اما از آرامش صبح زود لذت ببرید. دعا کنید ، افکار خود را بنویسید ، کتاب بخوانید ، یک عادت مفید جدید ایجاد کنید
3-آب فراوان بنوشید. h2>
مخصوصاً صبح. قبل از خوردن هر چیزی ، از خواب بیدار شوید دو لیوان آب بنوشید. 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی و یک ساعت قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید.
اگر می خواهید یک وعده غذایی بنوشید ، آب گرم یا چای برای هضم غذا بهتر خواهد بود.
4-هنگام برخاستن و شروع به حرکت طولانی منتظر نباشید. h2>
بعد از اینکه وقت آرام خود را برای تفکر سپری کردید ، به پیاده روی بروید یا در خانه کارهایی انجام دهید. زمین را جارو کنید ، وسایل را کنار بگذارید و غیره
کمی حرکت کششی یا مفصلی انجام دهید.
این موارد به بیدار شدن بدن و رفع سفتی کمک می کنند. همچنین ذهن شما را تحریک می کند و ارتباطی بین ذهن و بدن ایجاد می کند. شما احساس بهتری خواهید داشت و این برای شما خوب است.
این تمرین همچنین به شما کمک می کند ایده های بهتری ایجاد کنید و از توانایی های خود اطمینان حاصل کنید.
5-کالری کمتری بخورید. h2>
، به ویژه کربوهیدرات های ساده (چیزهایی که حاوی قند تصفیه شده هستند). همچنین باید فقط وقتی احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید و وقتی 80٪ سیر شدید متوقف شوید. این یک عادت سالم عالی است.
اگر احساس گرسنگی می کنید ، ممکن است به دلیل کمبود آب بدن باشد. بنابراین قبل از خوردن هر چیزی ابتدا آب بنوشید و یک رژیم غذایی با فیبر بالا مصرف کنید – صبح سبوس سبوس دار شروع خوبی خواهد بود.
فیبرها اثرات منفی غذاهای فرآوری شده و شیرین را متعادل می کنند. همچنین باعث سیر شدن و احساس سیری می شود.
همچنین غذاهایی که پروتئین و چربی زیادی دارند.
چربی ها باعث چاقی شما نمی شوند ، اما کربوهیدرات ها و قندها باعث چربی شما می شوند.
شما باید غذا خوردن صبح را تا زمانی که ممکن است به تأخیر بیندازید.
6- زمان و روش ارتباطی خود را انتخاب کنید h2>
در اینترنت ، تلویزیون ، پیام کوتاه ، گوش دادن به رادیو و غیره اعتیاد آور و حواس پرت کننده است.
شما همچنین باید کارهای بهتری انجام دهید و پیام های بهتری برای تغذیه خود دارید.
7. میزان قرار گرفتن در معرض اخبار را کاهش دهید. h2>
اخبار معمولاً حوادث منفی را متمرکز می کنند ، زیرا رویدادهای منفی بسیار نادرتر از رویدادهای مثبت هستند.
و اخبار بیشتر مربوط به سرگرمی است تا ارائه اطلاعات مفید به شما. سرگرمی چیزی است که شما را وادار می کند تا دوباره به تماشای آنها برگردید و بازگشت برای آنها همه چیز است.
مطمئناً ، بیشتر اخبار به شما می گویند چیزهایی است که نیازی به دانستن آنها ندارید ، و در واقع بسیاری از آنها مغرضانه و نادرست هستند.
8- پول خود را پس انداز و سرمایه گذاری کنید. h2>
بودجه ای را نگه دارید که بتوانید هر دلار خرج شده را ردیابی کنید.
هر دلار در ابتدای ماه به یک گروه خاص یا پس انداز اختصاص می یابد. هزینه ها را تا حد ممکن پایین نگه دارید.
و تا آنجا که ممکن است پول کمتری قرض بگیرید (ترجیحاً هیچ کدام). بدهی کارت اعتباری را قبول نکنید ، زیرا نرخ بهره بسیار بالا است.
اگر اصرار به استفاده از بدهی برای خرید ماشین یا تجدید خانه خود دارید ، از خط اعتباری به جای کارت اعتباری استفاده کنید.
و در مورد سرمایه گذاری ، مراقب صندوق های سرمایه گذاری مشترک ، صندوق های تامینی ، اوراق قرضه و ارزهای رمزپایه باشید. از شاخص وجوهی که بازار گسترده سهام را ردیابی می کنند کمتر است.
همچنین یاد بگیرید که چگونه در سهام طولانی مدت سرمایه گذاری کنید (در شرکت هایی سرمایه گذاری کنید که “یک مزیت رقابتی پایدار” دارند).
سهام را بفروشید یا از گزینه ها استفاده نکنید. همچنین ، همه طرح های سریع ثروتمند شدن اشتباه هستند ، بنابراین آنها را نادیده بگیرید.
9-با خود و دیگران بحث نکنید. h2>
گفتگوهای ذهنی را به حداقل برسانید – نفس بکشید ، دعا کنید. اجازه ندهید اختلافات واقعی با مردم به یک عادت بد تبدیل شود که مردم شما را در مورد آن می شناسند.
و تا جایی که ممکن است از تشدید آن بکاهید.
10-بیشتر از یک سخنران شنونده باشید. h2>
با این روش بیشتر و بیشتر خواهید آموخت. و استدلال کمتری خواهید داشت.
و مردم به شما احترام بیشتری می گذارند ، عادت خوب گوش دادن در هر دو طرف مکالمه فواید زیادی دارد.
11- با اطمینان اطمینان حاصل کنید که خداوند از شما قدردانی می کند و با همه رفتار کنید مانند اینکه خدا از آنها یکسان قدردانی کند. h2>
همه ما اشتباه و مقدس هستیم.
شما ممکن است با خدا صلح کرده باشید ، اما شما یک فرد کامل نیستید ، و همچنین شخص دیگری نیز نیست. بنابراین ، انتظار نداشته باشید که آنها چنین باشند.
12-طوری زندگی کنید که گویی هرچه دارید پاداش است و حق نیست. h2>
هر چیزی که دارید می تواند در یک لحظه از بین ببرد. حتی زندگی شما می تواند در یک لحظه خاموش شود. بنابراین ، از آنچه همیشه دارید سپاسگزار باشید.
لاف نزنید. سپاسگذاری را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. آن را الگوی زندگی خود قرار دهید.
13-و سرانجام … هر روز به همسر و فرزندان خود بگویید که آنها را دوست دارید. h2>
با گفتار و عمل به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و از بودن در کنار آنها خوشحال هستید.
خواننده گرامی h4>
از آنجا که برای ما مهم است ، امیدواریم که در مورد موضوعات مورد نظر و علاقه خود برای ما بنویسید تا ما بتوانیم آنها را به شما ارائه دهیم ، زیرا ما می خواهیم سایت ما علایق خواننده عرب را بیان کند.
اگر مطالب را دوست دارید ، از شما می خواهیم مقاله را به اشتراک بگذارید.
توصیه می کنیم مقالات زیر را بخوانید:
4 عادت غیرمعمول موفق ترین افراد
عادات مهم جدید ، چگونه می توانیم باشیم
عادات سالم: چرا وقتی استرس دارید باید از بدن خود مراقبت کنید؟
، به ویژه کربوهیدرات های ساده (چیزهایی که حاوی قند تصفیه شده هستند). همچنین باید فقط وقتی احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید و وقتی 80٪ سیر شدید متوقف شوید. این یک عادت سالم عالی است.
اگر احساس گرسنگی می کنید ، ممکن است به دلیل کمبود آب بدن باشد. بنابراین قبل از خوردن هر چیزی ابتدا آب بنوشید و یک رژیم غذایی با فیبر بالا مصرف کنید – صبح سبوس سبوس دار شروع خوبی خواهد بود.
فیبرها اثرات منفی غذاهای فرآوری شده و شیرین را متعادل می کنند. همچنین باعث سیر شدن و احساس سیری می شود.
همچنین غذاهایی که پروتئین و چربی زیادی دارند.
چربی ها باعث چاقی شما نمی شوند ، اما کربوهیدرات ها و قندها باعث چربی شما می شوند.
شما باید غذا خوردن صبح را تا زمانی که ممکن است به تأخیر بیندازید.
6- زمان و روش ارتباطی خود را انتخاب کنید h2>
در اینترنت ، تلویزیون ، پیام کوتاه ، گوش دادن به رادیو و غیره اعتیاد آور و حواس پرت کننده است.
شما همچنین باید کارهای بهتری انجام دهید و پیام های بهتری برای تغذیه خود دارید.
7. میزان قرار گرفتن در معرض اخبار را کاهش دهید. h2>
اخبار معمولاً حوادث منفی را متمرکز می کنند ، زیرا رویدادهای منفی بسیار نادرتر از رویدادهای مثبت هستند.
و اخبار بیشتر مربوط به سرگرمی است تا ارائه اطلاعات مفید به شما. سرگرمی چیزی است که شما را وادار می کند تا دوباره به تماشای آنها برگردید و بازگشت برای آنها همه چیز است.
مطمئناً ، بیشتر اخبار به شما می گویند چیزهایی است که نیازی به دانستن آنها ندارید ، و در واقع بسیاری از آنها مغرضانه و نادرست هستند.
8- پول خود را پس انداز و سرمایه گذاری کنید. h2>
بودجه ای را نگه دارید که بتوانید هر دلار خرج شده را ردیابی کنید.
هر دلار در ابتدای ماه به یک گروه خاص یا پس انداز اختصاص می یابد. هزینه ها را تا حد ممکن پایین نگه دارید.
و تا آنجا که ممکن است پول کمتری قرض بگیرید (ترجیحاً هیچ کدام). بدهی کارت اعتباری را قبول نکنید ، زیرا نرخ بهره بسیار بالا است.
اگر اصرار به استفاده از بدهی برای خرید ماشین یا تجدید خانه خود دارید ، از خط اعتباری به جای کارت اعتباری استفاده کنید.
و در مورد سرمایه گذاری ، مراقب صندوق های سرمایه گذاری مشترک ، صندوق های تامینی ، اوراق قرضه و ارزهای رمزپایه باشید. از شاخص وجوهی که بازار گسترده سهام را ردیابی می کنند کمتر است.
همچنین یاد بگیرید که چگونه در سهام طولانی مدت سرمایه گذاری کنید (در شرکت هایی سرمایه گذاری کنید که “یک مزیت رقابتی پایدار” دارند).
سهام را بفروشید یا از گزینه ها استفاده نکنید. همچنین ، همه طرح های سریع ثروتمند شدن اشتباه هستند ، بنابراین آنها را نادیده بگیرید.
9-با خود و دیگران بحث نکنید. h2>
گفتگوهای ذهنی را به حداقل برسانید – نفس بکشید ، دعا کنید. اجازه ندهید اختلافات واقعی با مردم به یک عادت بد تبدیل شود که مردم شما را در مورد آن می شناسند.
و تا جایی که ممکن است از تشدید آن بکاهید.
10-بیشتر از یک سخنران شنونده باشید. h2>
با این روش بیشتر و بیشتر خواهید آموخت. و استدلال کمتری خواهید داشت.
و مردم به شما احترام بیشتری می گذارند ، عادت خوب گوش دادن در هر دو طرف مکالمه فواید زیادی دارد.
11- با اطمینان اطمینان حاصل کنید که خداوند از شما قدردانی می کند و با همه رفتار کنید مانند اینکه خدا از آنها یکسان قدردانی کند. h2>
همه ما اشتباه و مقدس هستیم.
شما ممکن است با خدا صلح کرده باشید ، اما شما یک فرد کامل نیستید ، و همچنین شخص دیگری نیز نیست. بنابراین ، انتظار نداشته باشید که آنها چنین باشند.
12-طوری زندگی کنید که گویی هرچه دارید پاداش است و حق نیست. h2>
هر چیزی که دارید می تواند در یک لحظه از بین ببرد. حتی زندگی شما می تواند در یک لحظه خاموش شود. بنابراین ، از آنچه همیشه دارید سپاسگزار باشید.
لاف نزنید. سپاسگذاری را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. آن را الگوی زندگی خود قرار دهید.
13-و سرانجام … هر روز به همسر و فرزندان خود بگویید که آنها را دوست دارید. h2>
با گفتار و عمل به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و از بودن در کنار آنها خوشحال هستید.
خواننده گرامی h4>
از آنجا که برای ما مهم است ، امیدواریم که در مورد موضوعات مورد نظر و علاقه خود برای ما بنویسید تا ما بتوانیم آنها را به شما ارائه دهیم ، زیرا ما می خواهیم سایت ما علایق خواننده عرب را بیان کند.
اگر مطالب را دوست دارید ، از شما می خواهیم مقاله را به اشتراک بگذارید.
توصیه می کنیم مقالات زیر را بخوانید:
4 عادت غیرمعمول موفق ترین افراد
عادات مهم جدید ، چگونه می توانیم باشیم
عادات سالم: چرا وقتی استرس دارید باید از بدن خود مراقبت کنید؟
بودجه ای را نگه دارید که بتوانید هر دلار خرج شده را ردیابی کنید.
هر دلار در ابتدای ماه به یک گروه خاص یا پس انداز اختصاص می یابد. هزینه ها را تا حد ممکن پایین نگه دارید.
و تا آنجا که ممکن است پول کمتری قرض بگیرید (ترجیحاً هیچ کدام). بدهی کارت اعتباری را قبول نکنید ، زیرا نرخ بهره بسیار بالا است.
اگر اصرار به استفاده از بدهی برای خرید ماشین یا تجدید خانه خود دارید ، از خط اعتباری به جای کارت اعتباری استفاده کنید.
و در مورد سرمایه گذاری ، مراقب صندوق های سرمایه گذاری مشترک ، صندوق های تامینی ، اوراق قرضه و ارزهای رمزپایه باشید. از شاخص وجوهی که بازار گسترده سهام را ردیابی می کنند کمتر است.
همچنین یاد بگیرید که چگونه در سهام طولانی مدت سرمایه گذاری کنید (در شرکت هایی سرمایه گذاری کنید که “یک مزیت رقابتی پایدار” دارند).
سهام را بفروشید یا از گزینه ها استفاده نکنید. همچنین ، همه طرح های سریع ثروتمند شدن اشتباه هستند ، بنابراین آنها را نادیده بگیرید.
9-با خود و دیگران بحث نکنید. h2>
گفتگوهای ذهنی را به حداقل برسانید – نفس بکشید ، دعا کنید. اجازه ندهید اختلافات واقعی با مردم به یک عادت بد تبدیل شود که مردم شما را در مورد آن می شناسند.
و تا جایی که ممکن است از تشدید آن بکاهید.
10-بیشتر از یک سخنران شنونده باشید. h2>
با این روش بیشتر و بیشتر خواهید آموخت. و استدلال کمتری خواهید داشت.
و مردم به شما احترام بیشتری می گذارند ، عادت خوب گوش دادن در هر دو طرف مکالمه فواید زیادی دارد.
11- با اطمینان اطمینان حاصل کنید که خداوند از شما قدردانی می کند و با همه رفتار کنید مانند اینکه خدا از آنها یکسان قدردانی کند. h2>
همه ما اشتباه و مقدس هستیم.
شما ممکن است با خدا صلح کرده باشید ، اما شما یک فرد کامل نیستید ، و همچنین شخص دیگری نیز نیست. بنابراین ، انتظار نداشته باشید که آنها چنین باشند.
12-طوری زندگی کنید که گویی هرچه دارید پاداش است و حق نیست. h2>
هر چیزی که دارید می تواند در یک لحظه از بین ببرد. حتی زندگی شما می تواند در یک لحظه خاموش شود. بنابراین ، از آنچه همیشه دارید سپاسگزار باشید.
لاف نزنید. سپاسگذاری را به یک عادت روزمره تبدیل کنید. آن را الگوی زندگی خود قرار دهید.
13-و سرانجام … هر روز به همسر و فرزندان خود بگویید که آنها را دوست دارید. h2>
با گفتار و عمل به آنها بگویید که آنها را دوست دارید و از بودن در کنار آنها خوشحال هستید.
خواننده گرامی h4>
از آنجا که برای ما مهم است ، امیدواریم که در مورد موضوعات مورد نظر و علاقه خود برای ما بنویسید تا ما بتوانیم آنها را به شما ارائه دهیم ، زیرا ما می خواهیم سایت ما علایق خواننده عرب را بیان کند.
اگر مطالب را دوست دارید ، از شما می خواهیم مقاله را به اشتراک بگذارید.
توصیه می کنیم مقالات زیر را بخوانید:
4 عادت غیرمعمول موفق ترین افراد
عادات مهم جدید ، چگونه می توانیم باشیم
عادات سالم: چرا وقتی استرس دارید باید از بدن خود مراقبت کنید؟