قدردانی: مزایای پرورش شکرگذاری برای از بین بردن استرس
در مورد مزایای شکرگذاری در کاهش تنش می دانید … آیا تا به حال متوجه شده اید که به نظر می رسد برخی از افراد هستند قادر به حفظ نگرش نسبتاً مثبت بدون توجه به آنچه در اطراف آنها اتفاق می افتد است؟
مانند سایر افراد ، آنها می توانند از اوقات خوب استقبال کنند ، اما به نظر می رسد که در مقابل برخی از رویدادهای منفی نیز می توانند بر مثبت سازی تمرکز کنند.
آنها خوبی ها را در افراد دشوار می بینند ، در شرایط دشوار فرصت می بینند و برای آنچه که دارند حتی برای مواجهه با ضرر ارزش قائل هستند.
آیا می خواهید توانایی خود را برای حفظ نگرش مثبت در زندگی ، حتی در شرایط استرس شدید افزایش دهید؟
خوشبختانه ، با کمی تمرین می توان نگرش مثبت را پرورش داد و رشد داد.
حتی اگر ما با گرایش خاص مزاجی به دنیا آمده ایم ، مغز یک عضله است و اگر روی آن کار کنید می توانید تمایل طبیعی مغز خود را به سمت خوش بینی تقویت کنید.
خوشبختانه کار بر روی ساختن “عضله قدرشناسی” به تنهایی می تواند لذت بخش باشد. اما فوایدی که می گیرید ارزش تلاش آن را حتی برای کار سخت و دشوار خواهد داشت.
سپاسگزاری در را به حالت مثبت باز می کند
اگرچه عوامل زیادی در انعطاف پذیری و خوش بینی عاطفی دخیل هستند ، اما مطالعات نشان می دهد که ایجاد احساس قدردانی می تواند به شما کمک کند تا در زندگی روزمره روحیه مثبت تری داشته باشید ، به افزایش بهزیستی عاطفی و همچنین دستیابی به مزایای اجتماعی مختلف کمک کند.
پرورش شکرگذاری یکی از روشهای ساده برای احساس بیشتر بهزیستی عاطفی ، رضایت کلی بالاتر از زندگی و احساس شادی بیشتر در زندگی است.
افرادی که سطح شکرگذاری بالاتری دارند تمایل دارند که روابط قویتری داشته باشند زیرا از عزیزان خود برای دیگران بیشتر ارزش قائل هستند و عزیزانی که احساس می کنند از این افراد قدردانی می کنند تلاش بیشتری برای به دست آوردن آن خواهند داشت.
از آنجا که این افراد خوشحال ، بهتر خوابیده و از روابط سالم لذت می برند سالم ترند ، افرادی که قدردان هستند از سلامتی بیشتری برخوردار هستند.
خوشبختانه ، از آنجا که می توان شکرگذاری را پرورش داد و پرورش داد ، از چند طریق می توان به آن دست یافت. طی چند هفته آینده ، برخی از تمرینات زیر را امتحان کنید ، و متوجه افزایش محسوس احساس قدردانی خواهید شد – به احتمال زیاد متوجه خواهید شد که چیزهای مثبت بیشتری را در زندگی خود مشاهده می کنید ، و متوجه می شوید که از منفی یا دور می شوید حوادث استرس زا و احساسات عده معدودی ، و احساس شکرگزاری بزرگی خواهید داشت. قدردانی عمیق از مردم و چیزهای زندگی خود.