صدای داخلی انتقادی: چگونه می توانم آن را ساکت کنم؟

مربیگری زندگی در سن 24 سالگی

من 24 ساله هستم و یک مربی زندگی هستم.

و من صدایی درونی دارم که دائماً از من س questionsالات ترسناکی می پرسد – “شما کی هستید که به مردم یاد دهید چگونه زندگی کنند؟

شما 24 ساله هستید حتی درباره زندگی چه می دانید؟

خوب ، می توانم بگویم که این تا حدی درست است.

شکی نیست که من نمی توانم به کسی یاد دهم که چگونه فرزندان خود را به روش بهتری تربیت کند. من فرزندی ندارم.

همچنین نمی توانم به کسی بیاموزم که چگونه مشکلات ازدواج خود را حل کند. من تجربه کافی برای آن ندارم.

اما من می توانم به شما بیاموزم که چگونه احساسات خود را به خوبی مدیریت کنید. من می توانم به شما کمک کنم یک لیست بررسی مراقبت از خود روزانه ایجاد کنید.

و من می توانم با مقاومت درونی شما از شما حمایت کنم زیرا شما برای رسیدن به اهداف خود ده برابر قویتر به جلو می روید.

بنابراین اجازه دهید ، خواننده عزیز ، اعتراف کنم که مناطقی وجود دارد که نمی توانم به آنها کمک کنم.

اما موارد زیادی وجود دارد که می توانم برای کمک به دیگران انجام دهم.

و این زندگی خیلی کوتاه است و نمی توان یک دهه دیگر صبر کرد تا کاری را که قبلاً انجام می دادم انجام دهد.

من همچنین تشریفات خاص خود را دارم – آنها به من می گویند من به اندازه کافی خوب نیستم ، به اندازه کافی بزرگ نیستم و این در واقع به من می گوید که من به اندازه کافی تجربه ندارم.

150 تا 200 نفری که در سال 2020 با آنها کار کرده اید ممکن است متفاوت باشد.

من اینجا هستم تا با آنچه برای من روشن است به دیگران کمک کنم.

هر روز قبل از کار ، قبل از نوشتن و قبل از آموزش افراد ، باید با مهربانی این منتقد را ساکت کنم. در روزهایی که نمی توانم این منتقد را ساکت کنم ، نمی توانم بهترین کار را انجام دهم. من نمی توانم خدمات خود را ارائه دهم.

و نمی توانم بگویم که من روش خاموش کردن منتقد درونی خود را فرا گرفته ام. و شاید این نکته ای باشد که من احساس می کنم بیش از حد تعبیر کرده ام – تلاش من برای فرار از منتقد درونی ام.

با این وجود ، طی یک دوره زمانی ، من علیرغم این چالش ها ، روشهای مختلفی برای کار پیدا کرده ام.

از منتقد درونی خود آگاه باشید.
h2>

شکی نیست که ذهن ما می خواهد از ما محافظت کند. به طور پیش فرض در حالت Survival زندگی می کند.

به همین دلیل است که ما این صدای درونی را داریم که هر حرکت ما را مورد انتقاد قرار می دهد – در تلاش برای محافظت از ما در برابر انتقاد از خارج. به نوعی ، او سعی دارد ما را برای جلوگیری از انتقاد از بیرون آماده کند.

این بدان معنی است که منتقد درونی من دشمن نیست ، او دوست من است – یک دوست دیوانه که بسیار محافظت می کند.

و آگاهی از حضور وی اولین پیروزی ما است. او دوست دارد در سایه ها پنهان شود و به محض اینکه ما این منتقد درونی را کمی روشن کنیم ، نیمی از قدرت او از بین رفته است.

بنابراین ، از منتقد درونی خود اقتدار بگیرید.

و با آن کار کنید. چند س Askال بپرسید.

– و ممکن است خودم را خطاب قرار دهم: “خوب ، اگر من لیاقت مربیگری زندگی را ندارم ، بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد اگر من یک جزوه در مورد چگونگی التیام رنج عاطفی شما بنویسم چیست؟”

– و “مردم از شما انتقاد خواهند کرد. آنها به شما خواهند گفت که شما یک فریبکار هستید و همه چیز را جعل می کنید.”

– “خوب ، باحال. اگر تصمیم بگیرم که این انتقاد خارجی را قبول نکنم ، چه می کنم ، زیرا می دانم افرادی هستند که باید این پست را بخوانند. بعد چه اتفاقی می افتد؟”

داشتن چنین گفتگویی به شما کمک می کند منتقد درونی خود را توجیه کنید. همانطور که می دانیم بیشتر ترس از این منتقد درونی بی معنی است.

تجزیه و تحلیل انتقاد از این طریق به شما کمک می کند تا انتقاد واقعی را شناسایی کرده و همه چیز را بی ارزش بگذارید.

آرمان گرایی را کنار بگذارید.
h2>

این م effectiveثرترین روشی بود که برای خاموش کردن منتقد درونی ام کشف کردم.

فقط بخاطر داشته باشید که زندگی شما سفر شما برای رفتن از 0 به 100 است. شما در حال حاضر در سطح 5 هستید و من در حال حاضر در سطح 28 هستم.

لزوماً به شما کمک نمی کند تا به 100 برسید. اما من می توانم به شما کمک کنم از 5 به 15 رشد کنید. من می توانم به بسیاری از افراد کمک کنم از 5 به 15 رشد کنند.

من وقتی رشد می کنم و رشد می کنم ناقص هستم. هنوز باید زندگی خود را به طور کامل درک کنم. اما من چیزهای زیادی یاد گرفته ام ، مطالعه کرده ام و امتحان کرده ام که می توانم در این زمینه به شما کمک کنم.

من اینجا هستم تا به شما در مورد آنچه برای من واضح است کمک کنم.

تمرکز بر سرویس.
h2>

این منتقد درونی در تلاش است تا از من محافظت کند ، و تمرکز او بر زنده ماندن من است.

هنگامی که تمرکز خود را به خدمت به دیگران و کمک به دیگران برای هدایت یک زندگی هدفمند معطوف کردم ، منتقد درونی من ساکت می شود. بنابراین تغییر از بقا به خدمت همیشه کمک می کند.

واقعیت را بپذیرید.
h2>

این منتقد درونی هرگز ناپدید نخواهد شد. این حقیقت است.

تنها راه برای داشتن زندگی معنادار کار با او ، کار بر روی او و کار با وجود حضور او است.

مطمئناً ، می توانید روشهایی پیدا کنید که به شما کمک کند آن را ساکت کنید ، اما همه ما باید بپذیریم که بارها و بارها نمایش داده می شود. بنابراین ، مهم این است که از این موضوع آگاه باشید و در صورت لزوم به یک ذهنیت مبتنی بر عشق روی بیاورید.

یک کلمه آخر …

صلح با منتقد درونی خود ، خواننده گرامی ، بهترین کاری است که می توانید برای انجام برخی کارهای معنادار در جهان – برای خود و دیگران انجام دهید.

خواننده گرامی h4>

از آنجا که برای ما مهم است ، امیدواریم که در مورد موضوعات مورد نظر و علاقه خود برای ما بنویسید تا ما بتوانیم آنها را به شما ارائه دهیم ، زیرا ما می خواهیم سایت ما علایق خواننده عرب را بیان کند.

اگر مطالب را دوست دارید ، از شما می خواهیم مقاله را به اشتراک بگذارید.

توصیه می کنیم مقالات زیر را بخوانید: